饭后不宜久坐不动，每天坚持半个小时左右爬楼运动，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦大人小孩都可以用#健身#塑形#居家锻炼 #运动#有氧运动

穗穗爱生活

2025-09-13 11:12:56

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人生，就是不断挑战自己，不断超越自己，周末清晨五点半，迎着海边湿润的空气，继续备战“红马”，为健康加油#跑步 #马拉松比赛 #颈椎按摩器 #腿部按摩器 #腰部按摩器

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2025-09-13 10:49:44

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2025-09-13 08:31:28

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