百炼不如多拉伸,腰突的我,每天坚持吊单杠3~5分钟,一个月后,脚疼,脚麻,屁股疼有很大的改变#单杠健身 #单杠#腰部拉伸#腰椎间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体

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发布时间:2025-07-06 09:27:14

标签运动户外

金大姐(上午10.40分)
金大姐(上午10.40分) 抖音号:3294554040844532
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