就这几个动作，没有别的花样，拿回家，坚持每天重复做。谁坚持谁胜利！#居家锻炼 #少女背 #肩背训练

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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#美背 #居家锻炼 #拉力带 #开肩美背 女生一定一定要重视练背！别问为什么？坚持练了就知道！

2025-07-21 11:49:41

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肩背训练 脸垮不要再去弄那些乱七八糟的东西了，姐妹们就练背#居家锻炼#开肩美背#努力成为更好的自己#自律#每天坚持锻炼会有不一样的收获

2025-07-03 20:31:55

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女生脸垮、有双下巴、肩宽背后、夏天不敢穿吊带，跟我一起练背！ #开肩美背 #少女背 #弹力带健身 #好身材练起来 #居家锻炼

2025-07-13 22:48:00

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40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉

2025-07-26 12:29:03

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2025-07-24 14:46:25

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